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バランスボールを使ったエクササイズの方法を、イラストを使って分かりやすく解説。バランスボールの選び方や使用時の注意点から、様々な身体の部位を鍛えるエクササイズ方法まで、あらゆる情報を詳しく紹介。

バランスボールのサイズと選び方や使い方、お勧めの本やDVDの紹介、Q&Aなど様々な情報を紹介。エクササイズ方法も鍛えたい身体の部位ごとに、絵を用いりながら詳しく紹介。

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